どうも。
人間関係気にしぃで、
いろんな刺激に弱いチィです。
子どものころから、原因の分からない
生きづらさをずっと感じてきました。
5年前に、その生きづらさが
「HSP」という自分の気質によるものである
ことを知り、HSPについていろいろ学びました。
そして、ある3つのことを習慣にしたら、
自分を責めることが減って、
少しずつ心が軽くなってきました。
1．外を歩く
子どもの登校つきそいで、
ここ2年以上、毎朝2～3km外を歩いています。
すると良いことがたくさん↓
- 陽に当たって気分が良くなる。
- 軽い運動だけど、体力がついた。
- 道行く人にあいさつするので、
- あいさつへの苦手意識が解消された。
- 幸せホルモンのセロトニンが増えてメンタルが安定した。
- 帰りは歩きながら音声配信を利用してインプット。
体力がついて心が少し前向きになると、
次の習慣も加速していきました。
2．家を片づける
3年くらい前から、ミニマリストさんの
発信をみながらモノを少しずつ減らしていました。
昨年「LINE片づけ」というお片づけサービスを
利用し、家全体の片づけをしました。
今も、床や机の上がごちゃごちゃしないよう
意識して生活しています。
- 自分にとって安心できる空間が得られた。
- 家事がシンプルになって自由時間が増えた。
- 家族も暮らしやすくなりイライラが減った。
これによって3つ目の習慣ができるように。
3．自分の考えを発信する
2月からこのブログを、
5月からインスタグラムで発信を始めました。
まだまだピヨピヨですが、読んでくださる方がいて
本当にうれしいです。いつもありがとうございます。
何を書くか悩むこともありますが、
いいこともたくさん↓
- 頭の中の整理になり、モヤモヤが減る
- 自分のトリセツを作るようで楽しい
- 記事を夢中になって作る時間が癒し
- 嫌なことがあってもネタにできる(笑)
自分らしくいられる居場所ができたようで、
これからもゆるく続けていきたいです。
最後までお読みいただきありがとうございます(*´ω｀*)
