前回のつづき。
夏バテからの立て直し作戦
②タンパク質の補給
ちょうど1年前から、
昼ご飯を積極的に食べなくなりました。
理由は
・夫が1日2食派になり、昼ご飯を食べに帰ってこなくなった。
・なので、昼自分の分だけ作るのがめんどくさい。
・パートが昼シフトのときは、昼ご飯を食べられるのは15時ごろ。そこで食べると
もう夕方まで何もしたくなくなる(;^ω^)
子どもたちが昼間いる日は、一緒にお昼ご飯食べます。
お腹が空けば、ひとりで昼ご飯食べることもあります。
朝の残りとかだけど(;^ω^)
一日2食だと、台所が汚れる回数が減るし、
体も頭もすっきりするし、いいことが多かったんだけど
生理直後に毎回肌荒れするようになってしまって(;^ω^)
夏からは、しょっちゅう口内炎が発生。
チョコラBB的なものも使ってみましたが、なんか違うなと。
そこで、↓の本の解説動画を見て、
プロテインを試してみようと思いました。
（鉄剤ビタミン剤は以前から飲んでいるので）
↑動画はちょっと長いけど、分かりやすかった。
今はコレをお試し中。
午前中～お昼にかけてや
パートの後などに飲んでます。
味おいしい、溶けやすい、腹持ちよし。
ホエイプロテインを飲め！とのことだったのと
なんか有名だからコレ（笑）でもよきです。
私が買ったときは10食分で約1800円。
牛乳が1食250mlだから10食だと2.5Lで約500円。
1食230円くらい。けっこうお高い。笑
↓の1000g入り買えば1食170円くらい。
1週間お試し、その間に生理もありましたが、
今回は肌荒れありません。
口内炎もありません。
髪の毛も、ここ1週間はドライヤーさぼりがちだったのに
ツヤが戻ってきてる！
この夏、毎日発症してた
「どうしようもなくチョコアイスが食べたい病」も
おさまってます（プロテイン、チョコ味だしね）。
ちなみに、プロテイン初心者な私にとって
シェイカーはお高かったので、
無印のボトルに作って飲んでます。
190円なのにメモリもついていて良きです(*´ω｀*)
もう少し継続してみようと思います。
夏バテからの立て直し作戦、あと1つで終わります。
また次回('ω')ノ
最後までお読みいただきありがとうございます(*´ω｀*)
