お久しぶりです。
1週間の一人と一匹暮らしもあっという間に終わり、
日常に戻ってからはバタバタと毎日が過ぎていきます。
↑お留守番、楽しかったなぁ
今年は、新しく体力のいるパートを始め、
7月は海にプールに遊びまくってたら、
夏の疲れも加わって、
8月に入って夏バテにやられておりました。
なんかしらんけど、涙が毎日出てくる。
いつまでも眠い。集中力記憶力がた落ち。
肌荒れ。髪がパサつく。
そんなわけで、最近は心身の立て直しを試みております。
①睡眠の確保
とはいっても、週平均7時間くらい寝ている(;^ω^)
なんか…7時間も寝てるくせにまだ眠いなんて
怠け者なのかしら(;^ω^)
でも、
いつまでも眠い、ということは
「睡眠が足りてない」という体からのサイン。
今年はパートで例年より体力使ってる気がするし、
夜のシフトも週一で入り始めたので、その日は1時就寝で
翌朝5時起き（朝食作りとか子供の送迎とか）。
リアルで周りに睡眠時間を暴露する機会もないし、
割り切ったほうがいいのかしら(;^ω^)
とりあえず、無駄な時間を削ることから。
「夜寝付けなくて、スマホダラダラ見て夜更かし」
ハイこれ無駄ー！！
自分を寝かせる前にスマホを寝かせよう。
ということで、
1ヵ月前からこのアプリ入れてます。
ポケモンスリープ
ポケモンGOはやったことない。
赤緑以来のポケモン。笑
基本は睡眠計測アプリ。
それにポケモン収集と育成がセットになってる感じ。
とにかくポケモンがかわいい！！
そしてBGMも好み。
画面を見てるだけで癒される…。
ユーザーの睡眠時間が足りてないと、
ポケモンたちも疲れた顔を見せるので、
「早く寝なきゃ！」となる(;^ω^)
そんなにやることもないので、
課金して極めたい人でなければ、
ゲーム自体に時間とられることもない(*´ω｀*)
（ノルマだけこなすなら1日15分くらいで終わる）
寝かせてる間は、スマホいじれないので、
寝る前や夜中のスマホ癖が改善されました。
↑こういう関連グッズもあるけど、私はスマホのみ。課金もなし。
立て直し作戦②はまた次回。
最後までお読みいただきありがとうございます(*´ω｀*)
